C’est parfois très compliqué de faire se lever son enfant? Il rechigne à ouvrir les yeux pour aller à l’école?
C’est le problème de tous les parents mais il existe quelques petites astuces pour que le matin ne soit plus synonyme de combat :
Evitez les écrans 2 heures avant d’aller au lit. C’est prouvé scientifiquement, la lumière bleue émise par les écrans d’ordinateurs, de télévisions ou de consoles a un impact sur le sommeil de nos bambins. Cette lumière trompe l’horloge biologique de notre cerveau et perturbe notre rythme journalier. une exposition le soir trompe notre cerveau et lui fait croire que c’est encore le jour, pour faire simple. En interdisant les écrans le soir, vous verrez il seront plus tentés de se coucher tôt, c’est une question d’habitude!
Il faut aussi penser à leur donner une certaine autonomie. L’enfant doit être capable de comprendre qu’il doit se lever à une certaine heure et lui même se convaincre de le faire.
Pour cela un réveil pour enfant fait très bien l’affaire et lui offrira la possibilité d’être le maître de son temps.
Pour un réveil plus en douceur privilégiez la musique douce! Une étude américaine l’a démontré, écouter de la musique classique ou des bruits naturels dès le réveil serait moins violent que le traditionnel bip bip électronique de nos appareils de tortures matinaux.
Le réveil programmable :
Dernière petite astuce, mangez léger! Ne faites pas de plats trop lourds le soir pour que vos enfant n’est pas une digestion trop longue et que cela impacte leur heure de couché. Avec le ventre trop lourd, il auront également du mal à avoir un sommeil apaisé et risquent de se lever pendant la nuit, rendant le réveil encore plus dur!
